Pensamientos negativos

Si bien todos estamos familiarizados con este síntoma de ansiedad, usualmente le restamos importancia para centrar nuestra atención principalmente en los síntomas físicos, por razones bastante obvias, es fácil pensar que un pensamiento es inofensivo, pero ¿Palpitaciones aceleradas y sentir que el corazón se nos sale del pecho? Eso sí [...]

¿Qué nos lleva a padecer síntomas de ansiedad?

Los trastornos de ansiedad se han convertido en una gran preocupación en nuestro tiempo, siendo uno de los problemas de salud mental más comunes, particularmente el trastorno de ansiedad generalizada, conocido también como preocupación crónica. Por otro lado, si bien puede ser que no desarrollen un trastorno completo,  un gran [...]

Miedo a la muerte: explorando las raíces de la ansiedad

Recientemente leí la obra de uno de los más grandes maestros de la literatura rusa, Leo Tolstoy, La Muerte de Ivan Ilych. Inicialmente me encontraba reacia a hacer esta lectura, pues pensé que podía despertar en mí ciertos temores y dudas, o revolver sentimientos de esos que usualmente habitan en [...]

¿Tengo altos niveles de ansiedad?*

Indica con qué frecuencia has pensado o sentido lo siguiente en los últimos 90 días y ve sumando tus puntos: Nunca (0 puntos) Poco (1 puntos)  Regularmente (2 puntos) Siempre (3 puntos ) Me preocupo mucho por acontecimientos cotidianos. Me canso fácilmente. Tengo pensamientos preocupantes sobre mi salud. Pienso mucho [...]

Anatomía de un ataque de pánico

Se puede decir que un ataque de pánico son muchos síntomas simultáneos, que inician  de manera abrupta. Todas estas sensaciones duran unos pocos minutos, lo cual hace que el diagnóstico sea difícil. Este tipo de ataques pueden suceder de manera espontánea, (incluso mientras la persona duerme) o pueden responder a un [...]

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