Consejos para dejar de torturarnos con nuestra propia ansiedad

"La ansiedad es una fina corriente de miedo que corre por la mente. Si se alienta, puede convertirse en un torrente que arrastrará todos nuestros pensamientos." Arthur Somers Roche Cambiar lo que sucede dentro de nuestra mente no es fácil, nadie ha dicho que lo sea, pero eso no quiere [...]

Lidiando con los síntomas de ansiedad anticipatoria

La ansiedad anticipatoria no es en sí, un trastorno de ansiedad, sino una expresión de ansiedad, el más representativo síntoma de la misma. De hecho, Sigmund Freud, el padre del psicoanálisis, definió la ansiedad como una “espera angustiosa” y es que si lo pensamos bien todo se resume a eso, [...]

¿Qué hacer cuándo aparecen los síntomas de pánico?

Los ataques de pánico son una respuesta natural, pero una respuesta que causa gran temor. Los síntomas y reacciones suelen variar dependiendo de la persona, pero en general tienen un proceso que comienza sin previo aviso, con el corazón latiendo rápida y fuertemente, tan fuerte que sentimos que se quiere [...]

Meditación para aliviar los síntomas de ansiedad

Es un tema que está muy de moda actualmente, de hecho buscando información sobre ansiedad encuentro que se le presta cada vez más atención. No es algo precisamente nuevo, desde hace mucho tiempo se han reconocido grandes beneficios de practicar la meditación, la diferencia está en que en los últimos [...]

Que la ansiedad no te arruine las fiestas

Las fiestas pueden ofrecer muchas razones para estar estresados, como por ejemplo las invitaciones a fiestas, comprar y envolver regalos, preparar cenas... Pero para la mayoría, la principal fuente de estrés es la familia y las tradiciones en general. Si bien estas actividades están cargadas de felicidad y cariño, es [...]

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