¿Qué hacer cuándo aparecen los síntomas de pánico?

Los ataques de pánico son una respuesta natural, pero una respuesta que causa gran temor. Los síntomas y reacciones suelen variar dependiendo de la persona, pero en general tienen un proceso que comienza sin previo aviso, con el corazón latiendo rápida y fuertemente, tan fuerte que sentimos que se quiere [...]

Que la ansiedad no te arruine las fiestas

Las fiestas pueden ofrecer muchas razones para estar estresados, como por ejemplo las invitaciones a fiestas, comprar y envolver regalos, preparar cenas... Pero para la mayoría, la principal fuente de estrés es la familia y las tradiciones en general. Si bien estas actividades están cargadas de felicidad y cariño, es [...]

Incapacidad para tolerar la incertidumbre

A veces tenemos momentos de cambio y encrucijadas, momentos difíciles que debemos afrontar y, como especie, estamos equipados muy bien para enfrentar situaciones adversas una vez que estas se presentan. Sin embargo es una realidad humana desconocer cómo comenzarán y terminarán cada uno de nuestros días. Por extraño que parezca, [...]

Las voces en nuestra mente: un síntoma de ansiedad diferente

No se trata de las voces de un trastorno psicótico ni esquizofrenia. Tampoco son sonidos físicos, son más bien voces que todos solemos percibir, algunos a un nivel más consciente que otros. Voces que, a veces nos impulsan y muchas veces, más bien, nos tratan de alejar de los objetivos [...]

Ansiedad y amor, una relación compleja

El amor, es una enorme fuente de alegrías y dicha, sin embargo, también puede y suele hacerlo, despertar en nosotros todo tipo de ansiedades. Ni qué decir para quienes desde un principio ya tienen tendencia a la ansiedad. Cada quien vive el amor a su manera, de hecho, aprendemos a [...]

Propósitos de año nuevo para la persona ansiosa

Comienza un nuevo año y con él la presión por establecer metas y objetivos, y más que eso, la presión por lograr concretar dichas metas y objetivos. La intención es buena, dejar atrás lo viejo y recibir con optimismo el año que comienza, sin embargo, las personas con ansiedad solemos [...]

Ejercicios de respiración: los mejores aliados contra los síntomas de ansiedad

"Respirar lentamente es como un ancla en medio de una tormenta emocional: el ancla no hará que la tormenta se vaya, pero te mantendrá firme hasta que pase." -Russ Harris Cuando descubrí que los horribles síntomas que tenía repentinamente eran producidos por mucha ansiedad y se trataba de ataques de [...]

La importancia de reconocer síntomas de ansiedad en niños

Hoy se celebra el día del niño en mi país, Costa Rica, y aunque sé que la fecha de esta celebración es diferente entre todos los países del mundo, quiero aprovechar la oportunidad para concentrarme en este tema.  La infancia es una etapa hermosa, llena de descubrimientos, de curiosidades y [...]

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